心能量爱心拍打法
预备・调身定心
请大家双脚分开与肩同宽，自然站立，双膝微屈，重心稳落于双脚涌泉之间；双手自然下垂，沉肩坠肘，松腰落胯，舌尖轻抵上腭，双目微闭或平视前方，缓缓调息三息，让心神逐渐内敛，准备开始练习 “心能量爱心拍打法”，简称 “爱心拍打法”。
功法要义
“爱心拍打法”以心意为统领，以双手为媒介，循经拍穴，以拍通经、以打活络。练习者只需跟随后文节拍，由轻到重、由缓到急，循序渐进地拍打全身相应部位。长期每日坚持练习，有助于放松身心、缓解压力、疏通经络、调和气血、排毒减脂、减肥健美，更能激发人体本具的自愈能力，令身心归于平和，元气日渐充盈。
拍打之时，请牢记以下五大要点：
1、心意为先
拍打之际，当心怀感恩与敬畏，以一片赤诚之心对待自己的身体。让爱心如泉水般自然涌现、自然绽放，意念随掌心所至之处流转，令身心在每一次轻拍中缓缓舒展、层层放松。心到则气到，气到则血行，此为拍打功法之根本。
2、力度适中
拍打力度以 “舒服、微热、不痛”为度，由轻渐重，循序渐进。初练者宜轻拍缓打，待身体适应后再逐步加力；切勿急于求成、用力过猛，以免伤及皮肉经络。掌心起落应如春风拂柳，温和而有节律，以拍打部位微微发热、通体舒畅为最佳境界。
3、顺序建议
拍打顺序宜遵循 “从上至下、由阳入阴”的原则，自头部起始，依次拍至肩颈、胸背、腰腹、手臂、腿脚，最后收功于足底涌泉。亦可按照本功法十三式的固定顺序依次进行，每式之间稍作停顿，调息换气，令气血有序运行，不致紊乱。
4、跟着节拍
每一式均需跟随口号节拍，轻松温和地拍打。节拍起则手起，节拍落则掌落，心手相应，节奏合一。初练时可先默念节拍，熟练后自能与呼吸自然同步，达到 “拍中有韵、打中有气”的上乘状态。切忌心浮气躁、乱拍乱打，以免事倍功半。
5、禁忌提醒
①、拍打功法虽好，然非人人皆宜。以下人群不宜拍打，请务必注意：
②、有出血倾向者（如血小板减少、血友病、凝血功能障碍等）；
③、严重心脏病、高血压危象及心脑血管疾病急性期患者；
④、骨折未愈、关节脱位、急性软组织损伤及皮肤破损溃烂之处；
⑤、孕妇（尤其腹部、腰骶部严禁拍打）；
⑥、过饥、过饱、醉酒、极度疲劳及情绪剧烈波动之时，亦不宜立即练习。
⑦、如有上述情形，请暂停拍打，或在专业医师指导下酌情调整练习方式。
收功提示：全套拍打完毕后，双手搓热，轻覆面部，干浴面数次；再以掌心摩腹，顺时针、逆时针各三十六圈；最后缓缓伸腰，深呼吸三息，收功完毕。
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