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怎样掌握好辟谷不伤身
来源:昕明健康中心 作者:健康爱好 发布日期:2024-03-23 点击次数:118

怎样掌握好辟谷不伤身

  欲打算辟谷,首先弄清楚什么是辟谷,网络查找是“辟谷”,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等,源自方仙家养生中的“不食五谷”,即不吃五谷杂粮,而以药食等其他之物充腹,或在一定时间内断食,是古人常用的一种养生方式。现代的辟谷多数是80~90年代的气功老师倡导的一种辟谷养生之法,所有世面任何一家辟谷者的老师,都是传承气功的源头下来的一种养生之法。

21世纪高级辟谷养生指导师导师中的导师刘昕明老师;90年代是一位高级健身气功师;2011年开始培训出来全国95%以上的辟谷导师;也就是持有效辟谷导师证书者绝大多数是这位老师的学生,长期居住于四川青城山自然辟谷养生基础,有着丰富的辟谷养生实践经验,辟谷安全不伤身是毫无疑问。

辟谷养生的具体方法,断谷三天以上,4天以后定为辟谷,不满三天作为节食。断谷4-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。




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