当前位置: >>> 首页 >>> 正确辟谷的三大步骤需做到
正确辟谷的三大步骤需做到
来源:昕明健康中心 作者:健康爱好 发布日期:2024-01-18 点击次数:247

正确辟谷的三大步骤需做到

在决定辟谷后,还需要了解辟谷期间必须遵守的原则。通过辟谷的经验,三明子老师总结辟谷核心是:信念、静心、护持气血。

1信念先行

  如果大家看过《水的秘密》这本书,相信都会了解信念对于事物的影响,同理,由无数细胞构成的人,信念也将助力全身的细胞与我们一起度过7天辟谷,相信的力量是伟大的。

  可以在辟谷之前给自己编一套程序,如果要是辟七天,就对自己说辟八天,如果辟14天,要给自己编辟15天的程序,这样容易减弱饥饿的感觉了 ,这是辟谷成功的关键。

2静心,不随意消耗能量

情绪消耗了人体大部分心能量,诸如愤怒、开心、悲伤、焦虑、紧张等。所以在辟谷期间,保持静心状态,尽量降低情绪对能量的消耗,极有助于辟谷的顺利进行。心静,并不意味着避开俗世,去到深山老林,重要的是保持内心状态的稳定。如果期间工作上事务繁忙需要重大决策劳心费神,可慎重考虑。

3护持气血

大部分道家辟谷采用的例如黄精、芝麻丸、红枣等,都是为了补充气血。总结辟谷经验,可以饮用蜂蜜水、淡盐水来进行补充,注意保暖,不让身体为了御寒消耗气血。

辟谷期间可以不断地喝些温开水,每天保证在2000毫升以上。水要慢慢地喝,次数多一点,每次一小杯为度。

掌握了这三大核心条件,辟谷就成功了一大半!




养生导师

最新发表