辟谷养生入门

目 录

辟谷——一种古老的养生法

一、辟谷养生的渊源

二、辟谷养生的理论研究

三、辟谷养生的功效

四、古人辟谷奇闻

五、现代养生更需辟谷

辟谷的方法

一、服气辟谷法

二、服药辟谷法

三、其它辟谷方式

四、辟谷静功打坐

辟谷的注意事项

一、辟谷前的准备工作

二、辟谷的时间与地点选择

三、辟谷最难过的关

四、辟谷的结束与复食

五、辟谷养生贵在坚持

六、辟谷有禁忌

七、辟谷之睡眠关

八、辟谷必须在专业人士的指导下进行

辟谷与减肥瘦身

一、肥胖：不堪承受之重

二、辟谷减肥的科学性

三、辟谷不是断食

四、蔬菜水果花卉豆浆汁、露、饮、糖水、蜜、奶养生

五、辟谷减肥重在平衡

六、辟谷学员的辟谷减肥日志

听名人话辟谷

一、洁丝慕音的辟谷术

二、黄润田的辟谷术

三、张荣堂的辟谷术

四、南怀瑾谈辟谷断食

五、台湾段木干教授的辟谷疗法

附录

附录一：辟谷养生答疑

附录二、却谷食气篇

附录三：弘一法师辟谷养生日记

附录四：辟谷仙人——许宣平

附录五：辟谷仙人——何仙姑

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