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辟谷的原理及过程;辟谷的注意事项有哪些呢?
来源:自然辟谷 作者:青城山自然辟谷养生基地 发布日期:2023-03-31 点击次数:673

辟谷的原理及过程;辟谷的注意事项有哪些呢

百度百科词条中的辟谷大概是“辟谷又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等,源自方家养生中的不食五谷,即不吃五谷杂粮,而以食气等其它方式保持身心健康平衡,或在一定时间内断除食物,是古人常用的一种养生方式。21世纪养生辟谷传道泰斗刘炘明老师,2011年申请辟谷养生指导师职业培训课程后,将辟谷一词给予了系统的诠释;并制定了辟谷养生指导师职业道德行为规范,确定了辟谷养生指南。

只要提到辟谷,常与服气相联,很多人于是称服气辟谷。服气,顾名思义就是服天地精华之气,同时结合中国的道家思想文化,将辟谷推向世面。这是以气代食之功效,服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法,从汉代起就有道士服气辟谷的传说,宋代赵自然真人在《宋史·方技传》载,赵自然辟谷不食,神气清爽,每闻火食气即呕,唯生果,清泉而已。而且历朝历代仿效者不乏其人。

一、辟谷的起源介绍

  辟谷术起于先秦,大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例,如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山,喝溪水,“不衣丝麻,不食五谷,行年七十,犹有童子之颜色。”是为史籍所载最早之辟谷实践者。1973年长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去(却)谷食气篇》,则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。有云:“去(却)谷者食石韦。……首重、足轻、体轸,则昫(呴)炊(吹)之,视利止。”意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象,须用“吹呴”食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起,和《庄子·刻意》将行气与导引联在一起一样,似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态,即表明它们之出现是大体同时的。

  道教创立后,承袭此术,修习辟谷者,代不乏人。《汉武帝外传》载,东汉方士王真“断谷二百余年(当为“日”之误——引者注),肉色光美,徐行及马,力兼数人”。《后汉书·方术传》载:“(郝)孟节能含枣核、不食,可至五年十年。”曹植《辩道论》载郗俭善辟谷事,谓曾“躬与之寝处”以试之,“绝谷百日,……行步起居自若也”。曹操招致的方士群中,甘始、左慈、封君达、鲁女生等皆行辟谷术。东晋道士葛洪反对单行辟谷可致仙的观点(主张择仙术之善者而兼习之,尤其必修金丹),认为单行辟谷可成仙是行气家“一家之偏说”,但并不怀疑辟谷术的健身延年效果。他在《抱朴子内篇·杂应》中说:“余数见断谷人三年二年者多,皆身轻色好。”并举出具体例子以证之:三国吴道士石春,在行气为人治病时,常一月或百日不食,吴景帝闻而疑之,“乃召取鏁闭,令人备守之。春但求三二升水,如此一年余,春颜色更鲜悦,气力如故。”又“有冯生者,但单吞气,断谷已三年,观其步陟登山,担一斛许重,终日不倦。”《魏书·释老志》载,北魏道士寇谦之托言太上老君授以导引辟谷口诀,弟子十余人皆得其术。又谓东莱道士王道翼隐居韩信山,断谷四十余年。《云笈七签》卷五载,孙游岳“茹术却粒,服谷仙丸六十七年,颜彩轻润,精爽秀洁。”《南史·隐逸传》载,南岳道士邓郁“断谷三十余载,唯以涧水服云母屑,日夜诵大洞经。”陶弘景“善辟谷导引之法,自隐处四十许年,年逾八十而有壮容”。《北史·隐逸传》称陈道士徐则“绝粒养性,所资唯松术而已,虽隆冬冱寒,不服棉絮”。《旧唐书·隐逸传》载,唐道士潘师正居嵩山二十余年,“但服松叶饮水而已”。其徒司马承祯亦传其辟谷导引服饵之术。《宋史·隐逸传》载,宋初道士陈抟居武当山九室岩,“服气辟谷历二十余年,但日饮酒数杯”。《宋史·方技传》载,赵自然辟谷“不食,神气清爽,每闻火食气即呕,唯生果,清泉而已”。柴通玄“年百余岁,善辟谷长啸,唯饮酒。”史籍、道书所载,不胜枚举。可知从汉至宋,辟谷术在道教内一直十分流行。

史书记载辟谷之人如此之多,辟谷时间或几月、几年甚至几十年,其中难免有夸大不实之处,但恐非纯属子虚。1988年1月7日《人民日报》第三版以《麻城农家女十年粒米未进言行自如》为题,报道湖北省麻城市熊家铺区月形塘村二十五岁姑娘熊再定,十五岁时突染重病,生命垂危,脱险后即不复进食水,至今已十年粒米未进。令人惊异的是,她染病卧床八年后,竟能独立行走,谈笑自如,且能做些家务。这真是人间奇迹。

二、辟谷的分类介绍

道士在传习辟谷术过程中,曾写有辟谷术专著,论述与阐发辟谷诸法。《抱朴子内篇·遐览》著录《休粮经》三卷。《通志·艺文略》著录《太清断谷法》《无上道绝粒诀》《休粮诸方》《太清经断谷诸要法》《断谷诸要法》《停厨圆(或作“丸”)方》各一卷。《正统道藏》收载尤多。但诸书所载,归纳起来,不外“服气辟谷”与“服药辟谷”两大类。

(一)“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合,并以服气为基础,通过服气达到辟谷的目的。具体说法不一,有的主张服气之初,即行辟谷,饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤,或一两杯酒,渴时唯饮清水。有的主张服气之初渐减食物,每日减食一口,递减至十日而全断。有的主张不强行辟谷,待服气功深,至三年后,便会自然断谷。具体方法多见于诸家气法书中,据《抱朴子内篇·杂应》篇载,即有食十二时气法,食岁星气法,食六戊精气法,思神食气法等。

(二)“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食。药方甚多,有取高营养而消化慢的豆、枣、胡麻(芝麻)、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、术、人参、蜂蜜等配伍,制成丸膏,于断谷后口服一二丸,以代谷食。有取高营养而难消化之物配方,一顿饱餐后即绝谷,可辟谷很长时间。又有作美食饱餐一顿,再服药以养所食之物,据说可辟谷三年。还有用草木药熬煮特定的石子,以石当饭者。具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》。

三、辟谷的过程介绍

  1、 辟谷 必须 首先自己明理、静心,要有 一定的 服气的能力,也就是说 身体 要具备 一定的 吸收 天地原始能量的能力,这是辟谷的基础和前提。如果能够做到明理静心,开发了智慧潜能,提升了身心能量,即使不辟谷,身心都会有会有很大的收益。这就是我们的基础养生课程所要达到的目的。

  2、 待体内元气比较充沛,吸收原始能量的能力不断提高时,就可以慢慢进入辟谷状态,逐步减食,不饿不吃,饿了吃点,少吃多静心服气,一切顺其自然。辟谷不是什么都不吃,辟谷的目的也不是要不吃东西。辟谷是一个开发身体另一个能量系统的过程,是身心加速排毒净化的过程,强行断食挨饿不是辟谷。这样的辟谷,安全、效果好,可以在正常工作和生活中顺利进行。

  3、 最后通过不断地明理、磨练和身心的净化,逐步达到胎息的境界,这个时候的辟谷就是完全的自然辟谷,是真正意义上的辟谷。

  所以,我们提倡的自然辟谷,是不同于点穴辟谷、服丹辟谷或者信息辟谷,是真正意义上的辟谷,安全、可行、效果好,可以在正常工作、生活中进行,是真正提升智慧、提升身心能量、提升生命质量的现代人的养生修炼方法。

四、辟谷养生的注意事项介绍

  1、辟谷养生与饥饿有本质区别,所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想,吸收能量,才是辟谷养生的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用,或者没有辟谷养生指导师,容易出现不良反应。

  2、辟谷养生,应该循序渐进,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案,切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深,逐渐提高的,要确定辟谷养生的时间长短要量力而行,比如开始三天、五天、七天等,让自己有个适应的过程,当然一些特殊的只能现场随机而变。

  3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生,或者是辟谷减肥,要根据不同的身体壮况,决定是全辟谷,还是半辟谷。

  4、辟谷养生三天之后,或者更长的时间。高血压患者,练习者要尽量避免长时间下蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免,以便造成体力不支,或者头晕等现象。

  5、辟谷养生期间,不同的人有不同的反应,有舌苔变厚,口中发苦、发涩,口臭,皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味,臭味,小便变黄变浊,面色暗淡,无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状,甚至奇臭,还有的带脓血,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。如果原来便秘者可多喝水加苹果,或蜂蜜,特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉,一般辟谷养生,腹泻是不用药调治的,毒气排光自然腹泻就会停止,毒素清理之后,将很快转为正常。

  6、辟谷期间,大多数人都有气冲病灶反应,这是中医所讲,正邪相博,表面上病会有加重现象,或把隐藏的病,曾经没有治愈的病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕。有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显,有的不明显,冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时辟谷养生指导师也要及时据辟谷者出现的现象,多观察。辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师,以便正确及时处理。

  7、最好在晚上9时正结束所有活动,或进少量水果,到了10:30就打坐,聚集能量,吸收自然之气。利用心理能量,进行放松身心,观想和意念不要强求,顺其自然,也可想也可不想,打坐采气时间长短因人而已。打坐感觉可能很明显,有的人辟谷时还无气感,这时才有气感。

  8、恢复饮食后不要马上进补,中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食,进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活,不要过于巨烈运行,在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。

  9、辟谷者心情要保持乐观豁达,心平气和,整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅,情绪稳定,尤其不能生气。

  10、辟谷养生开始三天,由于习惯性的动作,少数人有饥饿或难受,或有疲乏感;四天之后,人体就比较轻快,也没有饥饿或难受的反应了,而且还会轻松,没有进食的欲望了。

辟谷目前世面良莠不齐,建议选择辟谷老师按照这样方式选择:

1、辟谷就要找最好的老师指导 

  凡属于文化推进文明发展的,都得寻根溯源,辟谷源于道家,学习辟谷如果找到辟谷资深的源泉老师,人称“真正养生辟谷传道30年”的刘炘明老师亲自指导,自然获得强大的辟谷成功能量和信心。 

2、辟谷要找具有道根资质老师

  刘炘明老师2011年申请国家辟谷养生指导师职业培训课程,全国多数高级辟谷养生指导师都是刘炘明老师培训出来的;目前拥有辟谷养生资质最多指导师;著作10多本,创作歌曲40余首。而且是正规传渡受录道士,凡是辟谷者都希望学到最好的方法,找到最好的指导师为自己的导航,少走弯路,学正宗道家辟谷。

3辟谷全程课程刘炘明老师完成 
   为了参与者体验到真正的辟谷过程,本次活动全程由刘炘明老师陪伴亲自讲话和指导,刘炘明老师在养生领域三十余年,在辟谷养生探索中有一整套快速的修炼法门,让无数的自然辟谷养生爱好者,真正实现"真传一句话" 




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