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自然走道走走便知道
来源:昕明健康中心 作者:健康爱好 发布日期:2019-11-30 点击次数:48

自然走道走走便知道


        “自然走道刘昕明在自然养生,自然辟谷,自然固本,自然丹道中体悟出来的一种走路养生方法。这种方法特点注重一个字“通”,人体身体多种疑难杂症都是不通而引起,在中医理论中主要讲的是‘通则不痛,痛则不通’的基础理论。自然走道主要以人们常言道“生命在于运动”。

是的生命在于运动,自然走道中融合了阴阳五行、脏腑经络、泄补协调、快慢行走、太极八卦原理等,运用气医、道医的道家养生智慧,通过系统的修学达到调身养气,激活自愈力,疏通全身经络的目的,经络通则百病消。

另外,运用自然健康生活的智慧,让身心同步、安住当下,启动本我智慧,排除负面情绪,化解心结,重走人生健康之路!

自然走道行走与普通行走有什么不同呢?

自然走道行走是通过自然行走,从身体健康入手对自己身心关系的一种认知实践,它由知性行走和心能量收藏两部分契合而成。其核心在于:动中养身、静中养心,动静相交,调养生相依,养气存神以达到身心自然健康的目的。

自然走道与普通行走的不同在于

1.  自然走道强调在行走过程中的身心合一,能量合一,天人合一而不像我们平常行走,身体在走,心游离于身体之外在想其它的事情。

2. 动静结合,收放自然。动为行走本身,静为行走后的收藏,这一放一收就形成了生命能量持续激发与储备的机制,实现了人体活力的自保持和自复原。

3. 普通行走是身体层面的运动和锻炼。自然走道可以通过行走调整身与心的关系,优化行为模式,让人变得舒展而平和。

自然走道走健康基本方法

1、放松:行走中保持身体的中直,做到松而不懈,随时自检;双手自然摆动。

2、微笑:行走全程禁语,目光平视前方,眉心舒展,面带微笑,目光柔和。

3、注意力:对来自外界的影响,听到、看到、想到都视而不见,充耳不闻。始终将自己全部的注意力放在脚下,发现意识游离于身体之外了,即将其拉回脚跟。

自然走道训练的基本功效

1、短期内存养气血,提升肾气,恢复精、气、神。

2、均布周身气血,缓解精神紧张,改善心脑供血,稳定血压、提高睡眠质量。 

3、对改善脾胃功能、排除体内湿毒、调节内分泌系统功能有明显效果。

4、排解心理压力,增强自我真实认知,舒放负面情绪,找回幸福和快乐感。






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