自然走道走走便知道
“自然走道”刘昕明在自然养生，自然辟谷，自然固本，自然丹道中体悟出来的一种走路养生方法。这种方法特点注重一个字“通”，人体身体多种疑难杂症都是不通而引起，在中医理论中主要讲的是‘通则不痛，痛则不通’的基础理论。自然走道主要以人们常言道“生命在于运动”。
是的生命在于运动，自然走道中融合了阴阳五行、脏腑经络、泄补协调、快慢行走、太极八卦原理等，运用气医、道医的道家养生智慧，通过系统的修学达到调身养气，激活自愈力，疏通全身经络的目的,经络通则百病消。
另外，运用自然健康生活的智慧，让身心同步、安住当下，启动本我智慧，排除负面情绪，化解心结，重走人生健康之路！
自然走道行走与普通行走有什么不同呢？
自然走道行走是通过自然行走，从身体健康入手对自己身心关系的一种认知实践，它由知性行走和心能量收藏两部分契合而成。其核心在于:动中养身、静中养心,动静相交，调养生相依，养气存神以达到身心自然健康的目的。
自然走道与普通行走的不同在于
1. 自然走道强调在行走过程中的身心合一，能量合一，天人合一而不像我们平常行走，身体在走，心游离于身体之外在想其它的事情。
2. 动静结合，收放自然。动为行走本身，静为行走后的收藏，这一放一收就形成了生命能量持续激发与储备的机制,实现了人体活力的自保持和自复原。
3. 普通行走是身体层面的运动和锻炼。自然走道可以通过行走调整身与心的关系，优化行为模式，让人变得舒展而平和。
自然走道走健康基本方法
1、放松：行走中保持身体的中直，做到松而不懈，随时自检；双手自然摆动。
2、微笑：行走全程禁语，目光平视前方，眉心舒展，面带微笑，目光柔和。
3、注意力：对来自外界的影响，听到、看到、想到都视而不见,充耳不闻。始终将自己全部的注意力放在脚下,发现意识游离于身体之外了，即将其拉回脚跟。
自然走道训练的基本功效
1、短期内存养气血，提升肾气，恢复精、气、神。
2、均布周身气血，缓解精神紧张，改善心脑供血，稳定血压、提高睡眠质量。
3、对改善脾胃功能、排除体内湿毒、调节内分泌系统功能有明显效果。
4、排解心理压力，增强自我真实认知，舒放负面情绪，找回幸福和快乐感。
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