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辟谷减肥操第五节原理
来源:昕明健康中心 作者:健康爱好 发布日期:2019-10-22 点击次数:1703

辟谷减肥操第五节原理

第五节  自然起伏法原理

自然起伏法主要根据水的动态原理,水是净化万物的物质。人们从自然界的水在运动过程中受到启发,认识到动荡的水始终是在洗刷中,只有静止而平静的水才能沉湎下来,让人看到是水清透明,没有污渍正因为这些自然现象,我们在不断的做这个起伏运动,就是用体内的能量来清洗体内病毒,消除体内不良的病气、湿气。

所以,利用这一原理来净化身体素质通过有规律性的方法运动自然而然达到理想的境界,消除体内一切病毒病毒在处理的过程中经过疏通、排泄,这种方法自然是行之有效,这就是我们有规律性的在运动练习。从生理角度讲生命在于运动”。经常运动可以保持体力不衰;适当用脑可以保持脑力不衰。流水不腐,户枢不蠹,运动(体力的和脑力的)是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。运动对改善心功能有好处。

特别是有规律性的运动可以加强心肌收缩,改善心肌供氧,减少患心脏病的危险。一个人,如果在同一工作环境下,运动少的人比运动多的人容易患冠心病。锻炼也有助于心脏病患者身体康复,通过有计划地进行锻炼,循序前进,就会慢慢恢复到原先那种健全而活跃的生活。经常练习自然养生操的人高血压发病率不到同年龄不练习人的一半。 运动可预防血管硬化,加强气血运行。记得有位病理学家通过对数千具尸体解剖的研究,发现脑力劳动者的各种动脉硬化发生率是14.5%,而体力劳动者只有1.3%。运动可防止胆固醇在血管中沉淀,扩展动脉,减少血块完全堵塞动脉的可能性。 运动能提高大脑功能。大脑支配肢体,肢体的活动又可兴奋大脑,经常锻炼可提高动脑的效力,提高回忆的效率,从而增强记忆力。此外,锻炼还是消除焦虑、镇恐压惊、缓和紧张情绪的灵丹妙药。一些人退休前精神饱满,浑身是劲,离退休后,反而老态龙钟,判若两人。原因可能是离退休后无所事事,神经松弛,导致大脑传导受阻,各种生理功能失调。

事实说明,有规律性和有节奏的运动能强壮肌肉,灵活关节,改善肺功能,促进新陈代谢,增加肺活量。运动能使人精神旺盛,心情舒畅。人体在锻炼的时候会释放出许多有益的激素,能调节人的情绪和心境,增强抵抗力,有益于身心健康。所以,运动是保持青春的妙方,是延年益寿的良药。




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