| 来源：昕明健康中心 作者：健康爱好 发布日期：2026-09-28 点击次数：183
|
第一式 爱心安神｜拍打内关，养心护神
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
2、2、3、4、5、6、7、8、9、10
3、2、3、4、5、6、7、8、9、10
4、2、3、4、5、6、7、8、9、10
5、2、3、4、5、6、7、8、9、10
6、2、3、4、5、6、7、8、9、10
7、2、3、4、5、6、7、8、9、10
8、2、3、4、5、6、7、8、9、10
9、2、3、4、5、6、7、8、9、10
第二式 爱心清浊｜拍打曲池，排毒净身
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
2、2、3、4、5、6、7、8、9、10
3、2、3、4、5、6、7、8、9、10
4、2、3、4、5、6、7、8、9、10
5、2、3、4、5、6、7、8、9、10
6、2、3、4、5、6、7、8、9、10
7、2、3、4、5、6、7、8、9、10
8、2、3、4、5、6、7、8、9、10
9、2、3、4、5、6、7、8、9、10
第三式 爱心通络｜拍打极泉，疏活肩臂
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
2、2、3、4、5、6、7、8、9、10
3、2、3、4、5、6、7、8、9、10
4、2、3、4、5、6、7、8、9、10
5、2、3、4、5、6、7、8、9、10
6、2、3、4、5、6、7、8、9、10
7、2、3、4、5、6、7、8、9、10
8、2、3、4、5、6、7、8、9、10
9、2、3、4、5、6、7、8、9、10
第四式 爱心舒络｜拍打肩颈，解僵松筋
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
2、2、3、4、5、6、7、8、9、10
3、2、3、4、5、6、7、8、9、10
4、2、3、4、5、6、7、8、9、10
5、2、3、4、5、6、7、8、9、10
6、2、3、4、5、6、7、8、9、10
7、2、3、4、5、6、7、8、9、10
8、2、3、4、5、6、7、8、9、10
9、2、3、4、5、6、7、8、9、10
第五式 爱心醒脑｜拍打头部，清阳升慧
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
2、2、3、4、5、6、7、8、9、10
3、2、3、4、5、6、7、8、9、10
4、2、3、4、5、6、7、8、9、10
5、2、3、4、5、6、7、8、9、10
6、2、3、4、5、6、7、8、9、10
7、2、3、4、5、6、7、8、9、10
8、2、3、4、5、6、7、8、9、10
9、2、3、4、5、6、7、8、9、10
第六式 爱心疏肝｜拍打胸胁，解郁舒心
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
2、2、3、4、5、6、7、8、9、10
3、2、3、4、5、6、7、8、9、10
4、2、3、4、5、6、7、8、9、10
5、2、3、4、5、6、7、8、9、10
6、2、3、4、5、6、7、8、9、10
7、2、3、4、5、6、7、8、9、10
8、2、3、4、5、6、7、8、9、10
9、2、3、4、5、6、7、8、9、10
第七式 爱心健脾｜拍打腹侧，运化祛湿
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
2、2、3、4、5、6、7、8、9、10
3、2、3、4、5、6、7、8、9、10
4、2、3、4、5、6、7、8、9、10
5、2、3、4、5、6、7、8、9、10
6、2、3、4、5、6、7、8、9、10
7、2、3、4、5、6、7、8、9、10
8、2、3、4、5、6、7、8、9、10
9、2、3、4、5、6、7、8、9、10
第八式 爱心固本｜拍打双肾，培元养精
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
2、2、3、4、5、6、7、8、9、10
3、2、3、4、5、6、7、8、9、10
4、2、3、4、5、6、7、8、9、10
5、2、3、4、5、6、7、8、9、10
6、2、3、4、5、6、7、8、9、10
7、2、3、4、5、6、7、8、9、10
8、2、3、4、5、6、7、8、9、10
9、2、3、4、5、6、7、8、9、10
第九式 爱通下焦｜拍打胯部，疏活双腿
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
2、2、3、4、5、6、7、8、9、10
3、2、3、4、5、6、7、8、9、10
4、2、3、4、5、6、7、8、9、10
5、2、3、4、5、6、7、8、9、10
6、2、3、4、5、6、7、8、9、10
7、2、3、4、5、6、7、8、9、10
8、2、3、4、5、6、7、8、9、10
9、2、3、4、5、6、7、8、9、10
第十式 爱护关节｜拍打委中，祛湿通络
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
2、2、3、4、5、6、7、8、9、10
3、2、3、4、5、6、7、8、9、10
4、2、3、4、5、6、7、8、9、10
5、2、3、4、5、6、7、8、9、10
6、2、3、4、5、6、7、8、9、10
7、2、3、4、5、6、7、8、9、10
8、2、3、4、5、6、7、8、9、10
9、2、3、4、5、6、7、8、9、10
第十一式 爱心强胫｜拍打三里，舒筋缓沉
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
2、2、3、4、5、6、7、8、9、10
3、2、3、4、5、6、7、8、9、10
4、2、3、4、5、6、7、8、9、10
5、2、3、4、5、6、7、8、9、10
6、2、3、4、5、6、7、8、9、10
7、2、3、4、5、6、7、8、9、10
8、2、3、4、5、6、7、8、9、10
9、2、3、4、5、6、7、8、9、10
第十二式 爱心壮腿｜拍打大腿 ，行气活血
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
2、2、3、4、5、6、7、8、9、10
3、2、3、4、5、6、7、8、9、10
4、2、3、4、5、6、7、8、9、10
5、2、3、4、5、6、7、8、9、10
6、2、3、4、5、6、7、8、9、10
7、2、3、4、5、6、7、8、9、10
8、2、3、4、5、6、7、8、9、10
9、2、3、4、5、6、7、8、9、10
第十三式 爱心归元｜拍打丹田，聚气凝神
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
2、2、3、4、5、6、7、8、9、10
3、2、3、4、5、6、7、8、9、10
4、2、3、4、5、6、7、8、9、10
5、2、3、4、5、6、7、8、9、10
6、2、3、4、5、6、7、8、9、10
7、2、3、4、5、6、7、8、9、10
8、2、3、4、5、6、7、8、9、10
9、2、3、4、5、6、7、8、9、10
|
|
